碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入---气的饮料。部分碳酸饮料会导致人体细胞---受损。碳酸饮料中若含有的防腐剂------钠，会破坏人体线粒体dna中的一个重要区域。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡l因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。
果汁的危害
果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普---，摄取大量果糖会增加患---病和2型糖尿z病的几率，因为果糖比---更容易被肝l脏转化为脂肪。
不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。2008年，一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士（约177毫升）果汁的孩童，体重比那些完全不喝果汁的孩童轻，体内也有更多矿物质。但是，许多人认为，这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性，而非因果关系。
耶鲁大学路德食品政策---：“喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐，而吃早餐的孩童，体重比不吃早餐的孩童更轻。”
甜饮料的坏处：
促进龋z齿？
有多项研究表明，甜饮料摄入量和龋z齿的危险有正相关。其实，在西方当中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性---的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。蛀牙危险的增加，老二厂汽水，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。
促进痛z风？
有研究证实甜饮料会增加体内尿酸生成，---是富含果糖的清凉饮料，---提升患痛z风的风险（见此前的其他博文），还有少数研究提示甜饮料摄入量多则血压可能更高……
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